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Durch die Hilfe von verschiedenen Entspannungstechniken, können Anspannungen, 
die sich im Körper durch Alltagssituationen und Stress sammeln, abnehmen. Nach einem Gespräch, werden wir gemeinsam überlegen, welche Techniken am bestens Ihren Weg unterstützen und helfen können

( Zum Beispiel: Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, Autogenes Training nach Scholz)

STRESS UND SCHMERZBEWÄLTIGUNG DURCH ACHTSAMKEIT

Bei der Achtsamkeit geht es darum, im Hier und Jetzt durch bestimmten Übungen wie der Body-Scan, verschiedene Formen der Achtsamkeitsmeditation im Sitzen, Gehen, oder Stehen sowie Yoga-Übungen zu lernen. 

Durch die Sitzungen können Sie zum Beispiel:

• Stresssituationen erkennen und lösen
• Selbstliebe erfahren
• Selbstvertrauen und Akzeptanz erfahren
• Lebensfreude empfinden
• Mentale Stärken erkennen und einsetzen

• Atemübungen erlernen
 

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ZEIT FÜR MICH!
RAUS AUS DEM ALLTAG

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