Beschreibung

Nordic Walking und Walking sind sanfte aber sehr wirkungsvolle Bewegungsformen die nahezu 90 % der Skelettmuskulatur und genau so auch Herz-Kreislauf trainieren. Es ist auch ein ideales Training zur Gewichtsabnahme und zur Gewichtsoptimierung. In der Bewegung lernen Sie die richtige Technik und die physiologischen Grundlagen. Wir werden zwischendurch kleine Pausen einlegen und in der Stille werden wir Atemübungen durchführen und die Landschaft genießen. Sie lernen Aufmerksamkeit und Achtsamkeit auf sich selbst zu lenken und auch sich vom Alltagsstress zu distanzieren. Ich biete die Nordic Walking Stunde als Einzeltraining sowie als Gruppentraining an. Wir walken in Upleward direkt am Meer. Ich biete auch in den Wintermonaten einen Termin Cardiotraining an. Mit motivierenden Musik und viel Spaß werden wir mehrere Muskelgruppen spüren und bewegen, die Herzfrequenz wird überwacht und in einem günstigen Pulsbereich gehalten. Ziele sind Risikofaktoren für Herz-Lunge-Erkrankungen, Bluthochdruck, Stoffwechselstörungen,Stress und Übergewicht vorzubeugen. Der Kurs findet nach Absprache Donnerstags um 19 Uhr statt. Gruppentraining: 8 Termine ca. 80 Minuten (11,80 pro Termin) Einzeltraining: Preis auf Anfrage Kostenloses Vorgespräch buchen: Telefon: 04927/189060 Handy: 015116514100

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